Chaque semaine, 3 thèmes plus spécifiques à chaque séance pour tous les besoins et les envies de chacun.

LUNDI = STABILITÉ

Le format le plus proche de ce que nous proposions jusque là. Des exercices variés pour travailler les empilements, l’ancrage, l’anti-mouvement et favoriser la prévention des blessures. Des qualités requises pour jouer pleinement avec votre corps.

MERCREDI = RENFORCEMENT

La force est au cœur de tout mouvement. C’est la qualité physique reine, et vous allez découvrir comment la développer. Mais n’ayez crainte, nul besoin de mettre nécessairement des tonnes de poids sur des barres pour cela, la force peut également se travailler à poids de corps.

JEUDI = MOUVEMENT

La finalité de tout est le mouvement. Ici vous travaillerez des mouvements plus complets, avec l’ambition de gagner en amplitude, en relâchement, en maîtrise de la gestuelle et de vous sentir plus libre et fort dans vos pratiques respectives.

Nils (majoritairement) et Robin (parfois), se relaieront pour vous apporter leurs compétences et individualiser les conseils grâce à des séances limitées en nombre de places.

Le format lui ne change pas,

Créneaux d’1 heure chaque séance 18h30-19h30

Niveaux :
Tous niveaux, tous âges et tous horizons, les charges adaptées à chacun permettront à tous d’effectuer la même séance complète.

Pour les séances du mercredi et vendredi notamment, il est bon d’être apte, donc de ne pas être blessé. Le lundi est plus accessible à tous, mais vous pouvez vous inscrire à différents cours, pour varier votre exercice hebdomadaire.

Matériel Requis: baskets d’intérieur !! Gourde et serviette!

Tarifs :
1 séance = 15 euros
Réservation et paiement obligatoire ici !

MAINTENANT VOUS POUVEZ ACHETER UN CRÉDIT 10, 20 SÉANCES avec tarifs dégressifs. Il faudra néanmoins toujours s’inscrire en ligne, simplement le fera se fera en prenant dans votre portefeuille en ligne. VOUS TROUVEREZ LES ABONNEMENTS DANS LA PAGE NOS OFFRES EN DESSOUS DES STAGES & ACTIVITÉS

Début: 22/02 2022 à 18:00
Lieu : Zecamp
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