Que l’on soit athlète professionnel, sportif amateur ou débutant, ou en remise en forme, on a tous besoin d’un coach. Parce que cela donne du recul, et cela engage tout autant que rassure vis-à-vis d’un objectif à atteindre. Mais tout le monde n’a pas la possibilité ni les moyens d’en avoir un tout au long de l’année.

Sur internet, les protocoles d’entraînement et les explications des différentes notions physiologiques sont facilement accessibles, permettant de répandre la connaissance en la matière, ce qui est une excellente chose.

Mais de la théorie à la pratique, il y a souvent une marche qui n’est pas toujours simple à franchir : celle de l’ INDIVIDUALISATION.

Car la question est de savoir si tel ou tel programme vous convient à vous, (en fonction de votre niveau d’entraînement, votre passif, votre historique de blessure, vos qualités physiques, votre agenda quotidien etc etc…) et si oui, comment s’y prendre.

C’est pour cela que ZECAMP vous propose 2 formules :

1. Le CONSEIL EN ENTRAÎNEMENT en endurance

Robin DUVILLARD vous propose de faire l’état des lieux de votre entraînement actuel et de vos besoins; De vous expliquer les notions physiologiques qui vous semblent obscures; et de vous proposer une orientation individualisée de votre entraînement futur.

Sous forme d’un temps d’échange de 2h environ, à Zecamp ou en visio selon votre localisation.

Pas forcément de suivi sur le long terme (envisageable sous conditions), mais vous donner les clés pour orienter simplement et clairement votre propre pratique.

=> Détails en cliquant sur le vignette ”Conseil en Entraînement”

2. le ”SUIVI PHYSIQUE INDIVIDUALISE”

Nils DJURAKDJAN, préparateur physique à Zecamp, vous propose de vous aider à développer vos qualités physiques.

Sans nécessairement parler de ”musculation”, le simple renforcement est nécessaire à qui veut pouvoir progresser techniquement dans tel ou tel sport, ou qui veut gagner en force, ou se prémunir des blessures. Indispensable donc.

Là encore, 2 possibilités :

1. La version ”autonome”

La formule se décline sous forme de :

• 1 entretien téléphonique rapide pour cibler le besoin
• 1 séance d’1h environ en salle à Zecamp; pour échanger au maximum, faire les exercices spécifiques associés à la demande et comprendre les critères de réalisation.
• 1 programme d’entraînement simple à suivre pour le mois à venir
• 1 accès à la salle de sport de Zecamp et au bain froid de récupération pour 1 mois.

2. La version accompagnée

A vous de décider du rythme et du nombre de séances, mais Nils peut vous accompagner sur la durée et vous proposer de diriger vos séances à Zecamp en coaching individualisé.

=> Détails des 2 formules en cliquant sur la vignette ”Suivi physique Individualisé”