[:fr]ZE SKICAMP 25-27 février 2021 (avec Robin & Marie)[:en]Ze[:]

[:fr]Envie de progresser techniquement sur les skis de fond?

De (mieux) comprendre les mécanismes de l’entraînement, pour vous préparer optimalement au quotidien?

De revoir les bases du fartage pour une préparation simple et efficace de votre matériel?

De le faire avec un duo de médaillés olympiques qui seront là rien que pour vous?

 

Robin Duvillard et Marie Dorin-Habert vous accompagnent au travers de ce SKI-CAMP de 2 jours et 1/2, avec des séances de ski en skating, des conseils techniques, des séances vidéos, une séance de gainage, des interventions sur l’entraînement, sur le fartage, et qui sait… quelques surprises!

Le tout de manière individualisée, dans la bonne humeur et le partage!

 Deux formules: Avec Hébergement ou Sans hébergement. Notez bien que les soirées sont occupées par des interventions et que les matinées débutent parfois avant le petit déjeuner avec des réveils musculaires ou travails de voûte plantaire ou atelier de respiration.. donc l’hébergement sera plus confortable pour vous au niveau temps passé en trajet!

CRITÈRES D’ACCÈS AU STAGE:

– Être un skieur initié en skating, capable de parcourir 30km sur une matinée (sortie de 2h30)

– Avoir son propre matériel de skating

– Avoir plus de 18 ans (ou avoir plus de 16 ans et être accompagné d’un adulte faisant le stage également)

– Avoir un certificat médical de non contre-indication à la pratique du ski de fond (ou une licence de ski)

– Avoir envie de se perfectionner et de découvrir le ski de fond autrement!

 

PROGRAMME DU STAGE:

JEUDI 25: (avec Robin uniquement)

rendez-vous à 9h à ZECAMP. Installation dans les chambres

9h30-12h/12h30: séance de ski, exercices individuels de progression technique

repas

séance ski courte 14h30-16h00

16h30-18h: séance de gainage & étirements à Zecamp.

18h30-19h30: vidéo collective de débrief technique à Zecamp

19h30-20h30: repas

20h30-21h30: Intervention sur l’entraînement

VENDREDI 26: (avec Robin & Marie)

9h-12h: sortie longue à ski en deux groupes de niveau (les rapides avec Marie…les autres avec Robin…ou l’inverse)

repas

débrief technique vidéo

15h-17h30: Sortie ski ludique et technique (Robin)

18h-19h intervention fartage

19h30-20h30: repas

soirée: échanges ouverts autour du ski

SAMEDI 27: (avec Marie & Robin)

9h-12h: matinée challenge sportif, ateliers techniques, quelques kms plaisir puis petites courses en relais et dans la bonne ambiance!

12h30-13h30: repas

fin du stage!

 

MATERIEL A PREVOIR:

  • Habits en quantité et qualité pour toutes les météos.
  • Habits de rechange (2 séances par jour)
  • Baskets de salle propres
  • Tenue pour sport en salle (short/t-shirt, ou legging/t-shirt)
  • Gel hydro
  •  Votre forfait saison si vous l’avez
  • Votre matériel de ski
  • Maillot de bain… on sait jamais!!
  • Votre bonne humeur
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Start:2021-02-25 à 09:00
End:2021-02-27 à 13:30
Location:le bruchet, Corrençon en vercors


[:fr]

F.A.Q.

  1. Puis-je venir si je débute en ski ?
  • Non, les critères sont notés dans la description du stage. Etre capable de skier 30km en une matinée est un critère.
  1. Puis-je venir accompagné de mon conjoint(e) ou de ma famille ?
  • Oui, mais il y aura un surcoût d’hôtellerie et de restauration. Prévenir Robin par email via le site afin qu’il puisse bloquer les chambres en conséquences et vous établir le prix.
  1. Puis-je participer au stage si je n'ai pas de matériel ?
  • Pour une partie du matériel, on peut éventuellement faire des exceptions, mais cela doit être exceptionnel et le signaler AVANT de s'inscrire à Robin par mail:  bookings@zecamp.fr
  1. S'il n'y a pas le nombre minimum de participants, le stage est-il annulé ?
  • Oui.
  1. Suis-je dans ce cas remboursé intégralement ?
  • Oui.
  1. Si j’ai impossibilité de venir à cause de restrictions gouvernementales (confinement, changement de région interdit etc..), suis-je remboursé ?
  • Oui bien entendu, mais nous devrions néanmoins le savoir en amont et donc vous informer sur la tenue du stage.
  1. Quand la décision est elle prise quant au maintien du stage ?
  • 15 jours avant au plus tard. Mais à l’inverse, dès que le stage est confirmé si le nombre de participants est suffisant, vous serez immédiatement prévenus.
  1. Est-il possible de loger en chambre individuelle ?
  • Normalement non, nous privilégions toujours la cohésion de groupe et l'aventure humaine sur nos stages, afin de favoriser les échanges, rendre le groupe dynamique et avoir une ambiance plus sympa.
  • Si c'est une demande légitime (raisons personnelles mises en avant), nous pourrons essayer d'y répondre dans la mesure des disponibilités de l'hôtel à ces dates-là. Cela entraînera un surcoût de 60 € par nuit.
  • Il se peut néanmoins que la répartition hommes/femmes nous obligent à avoir une personne seule dans sa chambre, dans ce cas, il n'y aura évidemment pas de surcoût.
  1. Y a-t-il des serviettes de bain dans les chambres ?
  • Oui, tout le confort d’un hôtel 3*** vous attend
  1. Y a t-il des bouilloires dans les chambres?
  • Non, mais les tisanes et thés seront en libre accès au salon durant tout votre stage
  1. Puis-je venir la veille loger à Zecamp?
  • Oui, nous faisons dans ce cas un tarif spécial pour le dîner + nuit + petit déjeuner. Dans la limite des places disponibles ce jour là à l’hôtel évidemment, donc si vous êtes intéressés, merci d’envoyer à l’avance un message à Robin à :  bookings@zecamp.fr  il vous dira comment procéder
  1. Puis-je rester loger à Zecamp le soir après le stage?
  • Oui, idem que pour le point précédent. Cela dépendra également des réservations déjà existantes pour ce jour là sur nos chambres.
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Lieu: le bruchet, Corrençon en vercors