[:fr]ZE ROLLERSKI CAMP – 7 au 9 AOUT[:en]ZE ROLLERSKI CAMP[:]

[:fr]Envie de progresser techniquement sur les ski à roulettes en vue d’être prêt pour le ski de fond dès les premiers flocons?

De (mieux) comprendre les mécanismes de l’entraînement, pour vous préparer optimalement au quotidien?

De visiter d’autres pans de la préparation physique?

De le faire avec un duo de médaillés olympiques qui seront là rien que pour vous?

Robin Duvillard et Marie Dorin-Habert vous accompagnent au travers de ce SKI-CAMP de 2 jours et 1/2, avec des séances de rollerski en skating, des conseils techniques, des séances vidéos, de séance de gainage et de base athlétique, des interventions sur l’entraînement, et qui sait… quelques surprises!

Le tout de manière individualisée, dans la bonne humeur et le partage!

  • CRITÈRES D’ACCÈS AU STAGE:

– Être un skieur de niveau intermédiaire/confirmé en skating l’hiver, capable de parcourir 30km sur une matinée (pas nécessairement besoin d’avoir déjà fait du rollerski, le niveau de ski permettra une transition rapide)

– Ou être déjà initié au rollerski et capable de prendre des descentes faciles/moyennes avec virages. (pour ceux qui ne sont pas spécialement skieurs de fond l’hiver)

– Avoir son propre matériel (chaussures & bâtons). Les ski-roues seront fournis sur place (compris dans le stage) pour ceux qui n’en possèdent pas.

– Avoir plus de 18 ans (ou avoir plus de 16 ans et être accompagné d’un adulte faisant le stage également)

– Avoir un certificat médical de non contre-indication à la pratique du rollerski (ou une licence de ski F.F.S.)

– Avoir envie de se perfectionner et de découvrir le rollerski pour ne plus attendre 9 mois entre les flocons de mars et ceux de décembre pour pratiquer le ”ski”!

  • PROGRAMME DU STAGE:

JOUR 1: vendredi 7 août (avec Robin uniquement)

Rendez-vous à 9h à ZECAMP. Installation dans les chambres

9h30-12h/12h30: séance de rollerski skating, exercices individuels de progression technique

Repas

séance vidéo collective de débrief technique à Zecamp

Séance de gainage en salle à Zecamp

Repas

Intervention explicative de Robin sur “les principes fondamentaux de l’entraînement”

JOUR 2: samedi 8 août (avec Robin & Marie)

7h30: Réveil musculaire et base athlétique

8h: petit déjeuner

9h-12h: séance de rollerski skating (Robin)

repas

14h30-17h30: Séance de rollerski skating en deux groupes de niveau (les rapides avec Marie…les autres avec Robin…ou l’inverse)

repas

Intervention explicative de Robin sur ”les allures d’entraînement” et sur ”comment se préparer chez soi”

JOUR 3: Dimanche 9 août (avec Marie & Robin)

9h-12h: Petit challenge sportif en équipe en rollerski skating (ludique et fun) pour valider les progrès et souder l’esprit de groupe!

repas

fin du stage![:]

Start:2020-08-07 à 09:00
End:2020-08-09 à 14:00
Location:le bruchet, Corrençon en vercors


[:fr]

F.A.Q.

  1. Si je n’ai jamais fait de rollerski, puis-je m’inscrire au stage ?

  • Oui, à condition d’avoir un niveau à ski de fond qui soit intermédiaire ou confirmé. (capable de skier 20-30km sans trop de difficultés). La transition sur les ski-roues dépendra de votre technique de base à skis et de votre motivation à tenter l’expérience du rollerski.

  1. Si je n’ai pas de ski-roues, est-ce possible de m’inscrire quand même ?

  • Oui, la location de rollerskis est comprise dans le stage.

  1. Puis-je venir avec mes propres rollerskis ?

  • Oui, bien entendu

  1. Puis-je participer au stage si je n'ai pas de matériel ?

  • Oui, pour les skiroues. Pour le reste, on peut éventuellement faire des exceptions, mais cela doit être exceptionnel et le signaler AVANT de s'inscrire à Robin par mail:  bookings@zecamp.fr

  1. S'il n'y a pas le nombre minimum de participants, le stage est-il annulé ?

  • Oui.

  1. Suis-je dans ce cas remboursé intégralement ?

  • Oui.

  1. Quand la décision est elle prise quant au maintien du stage ?

  • 15 jours avant au plus tard. Mais à l’inverse, dès que le stage est confirmé si le nombre de participants est suffisant, vous serez immédiatement prévenus.

  1. Est-il possible de loger en chambre individuelle ?

  • Normalement non, nous privilégions toujours la cohésion de groupe et l'aventure humaine sur nos stages, afin de favoriser les échanges, rendre le groupe dynamique et avoir une ambiance plus sympa.
  • Si c'est une demande légitime (raisons personnelles mises en avant), nous pourrons essayer d'y répondre dans la mesure des disponibilités de l'hôtel à ces dates-là. Cela entraînera un surcoût de 70 € par nuit.
  • Il se peut néanmoins que la répartition hommes/femmes nous obligent à avoir une personne seule dans sa chambre, dans ce cas, il n'y aura évidemment pas de surcoût.

  1. Y a-t-il des serviettes de bain dans les chambres ?

  • Oui, tout le confort d’un hôtel 3*** vous attend

  1. Y a t-il des bouilloires dans les chambres?

  • Non, mais les tisanes et thés seront en libre accès au salon durant tout votre stage

  1. Puis-je venir la veille loger à Zecamp?

  • Oui, nous faisons dans ce cas un tarif spécial pour le dîner + nuit + petit déjeuner. Dans la limite des places disponibles ce jour là à l’hôtel évidemment, donc si vous êtes intéressés, merci d’envoyer à l’avance un message à Robin à :  bookings@zecamp.fr  il vous dira comment procéder

  1. Puis-je rester loger à Zecamp le soir après le stage?

  • Oui, idem que pour le point précédent. Cela dépendra également des réservations déjà existantes pour ce jour là sur nos chambres.
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Lieu: le bruchet, Corrençon en vercors