STAGE TRAIL À 360° — PRÉPARONS VOTRE SAISON 2027

Offrez-vous 3 jours pour explorer les pans de l’entraînement trail à 360°, de la théorie à la pratique, en passant par l’assiette et la salle de sport.

🎯 L’objectif ? Mieux comprendre votre pratique, apprendre à l’optimiser au quotidien et repartir avec les clés pour construire une saison 2027 cohérente, performante et durable.

ENTRAÎNEMENT & ENDURANCE
* Comprendre et identifier les zones d’intensité
* Séance en groupe: endurance fondamentale et travail des allures
* Comprendre la physiologie de l’endurance et savoir choisir ses séances en fonction de ses objectifs
* Séance de travail en terrain technique (descentes, rochers etc)
* Construire et programmer sa saison 2027

TECHNIQUE & GESTION DE L’EFFORT
* Ateliers de techniques respiratoires
* Travail des appuis, de la posture et de l’amortissement
* Atelier de posturo (profils Terriens / Aériens)
* Comment choisir sa paire de chaussures en fonction de sa pratique et sa motricité

NUTRITION & HYDRATATION
* Nutrition et hydratation à l’effort
* Les bonnes stratégies pour accompagner l’entraînement et la récupération
* Cuisine saine et locale à tous les repas à Zecamp

PRÉVENTION & PRÉPARATION PHYSIQUE
* Votre profilage Moteur (check de votre posture) et Athlétique (check de votre mobilité et renforcement musculaire)
* Conférence sur la sédentarité, mode de vie et impact sur la pratique sportive
* Comprendre et prévenir les blessures récurrentes
* Stretching et récupération
* Bain froid

⭐Niveau intermédiaire à confirmé : Vous pratiquez régulièrement la course à pied y compris en montagne. Les séances resteront très accessibles en termes de volume et de durée pour tous. Plus qu’un survol des thématiques, l’objectif est de prendre le temps d’approfondir les différents aspects de la pratique.

Le tout encadré par Robin Duvillard, ancien médaillé olympique de ski de fond, et des intervenants spécialisés : médecin du sport, diététicienne, podologue…

🎁 Et en prime quelques goodies dans le package global !

Ce programme s’adresse à tous les sportifs amateurs qui :

• Pratiquent régulièrement (quel que soit le niveau) et souhaitent mieux comprendre l’entraînement,
• Veulent progresser et atteindre leurs objectifs en course mais ne savent pas comment s’y prendre,
• Cherchent à en finir avec les blessures à répétition ou les douleurs chroniques,
• Sont simplement curieux de découvrir toutes les facettes de leur discipline.

Le tout en pension complète à Zecamp, hôtel spécialement pensé pour les passionnés de sport et d’aventure.

📅 30 octobre → 1er novembre 2026
👥 5 à 10 participants pour favoriser un maximum d’individualisation
🍽️ Pension complète
💶 695 € tout compris (ou 575€ sans hébergement et p.déjeuners (mais avec les autres repas compris))

🕰️Début stage Vendredi 30 octobre à 9h30 – Fin stage Dimanche 1er novembre vers 14h

Inscriptions ouvertes — places limitées !