PREPA FOULEE BLANCHE 2020 AVEC ROBIN DUVILLARD

Calendrier

  • 1er septembre-15 octobre 2019: inscriptions ouvertes sur le site www.zecamp.fr
  • Dès l’inscription jusqu’au 26 janvier 2020: démarrage du coaching sportif personnalisé à distance
  • 1-2-3 novembre 2019: 1er rassemblement d’entraînement de la promotion à Zecamp en pension complète
  • 3-4-5 janvier 2020: 2e rassemblement d’entraînement de la promotion à Zecamp en pension complète avec déplacement de l’équipe sur le Marathon de l’Alpe d’Huez le dimanche 5 janvier.
  • 25/26 janvier 2020: week-end compétition Foulée Blanche, logement en pension complète à Zecamp

Nombre

  • 6 à 10 personnes maximum

Tarifs

  • 1750 € en formule tout inclus
  • 1650 € sans les nuitées simples (pour les locaux uniquement)

Notre offre comprend

  • 1 entretien téléphonique individuel initial d’1h
  • Coaching sportif individualisé à distance d’octobre à janvier
  • 2 stages de préparation de 3 jours dans l’enceinte Zecamp en pension complète (du 1er au 3 novembre 2019, et du 3 au 5 janvier 2020)
  • Les séances sportives et les séances vidéo de travail technique avec Robin sur les stages;
  • Les interventions des experts sur les rassemblements
  • 1 week-end en pension complète lors de la Foulée Blanche
  • L’accès aux équipements sportifs du bâtiment Zecamp lors des stages (plateau fitness et récupération)
  • 1 paire de rollerski NORDEEX offerte
  • 1 tenue complète ROSSIGNOL (combinaison et veste) offerte
  • 1 paire de lunettes de ski JULBO offerte
  • Tarif préférentiel sur l’achat de matériel (skis, chaussures, bâtons, etc..)
  • Frais d’inscription à la Foulée Blanche & au marathon de l’Alpe d’Huez
  • Forfaits de ski et de ski-roue lors des 2 rassemblements de la promotion
  • Fartage course de vos skis pour la Foulée Blanche & marathon Alpe d’Huez

 

Les 2 stages de préparation comprennent sur l’ensemble

  • 8 séances de sport
  • des séances quotidiennes de retour technique vidéo
  • 2 ateliers actifs de préparation mentale par un professionnel (2x 2h)
  • 1 atelier préparation de skis/fartage/choix de skis par un technicien
  • 1 intervention active sur l’alimentation du sportif
  • 2 interventions sous forme de témoignages sur des thèmes variés (Appréhender le Jour-J; Gérer l’association travail/repos)
  • Quelques bonus surprises!

Le coaching personnalisé comprend

  • entretien individuel téléphonique initial
  • plan d’entraînement général complet
  • séances types
  • programme renforcement musculaire individuel avec descriptif d’exercices
  • séances de travail technique (à distance et sur les stages de rassemblement)
  • ré-évaluation permanente par échanges de mails ou téléphone pour optimisation maximale de l’entraînement
  • Ma disponibilité H24 (sauf quand je dors!) pour répondre à vos questions sur l’entraînement et la planification

Critères d’inscription

  1. Avoir plus de 18 ans
  2. Niveau intermédiaire ou confirmé en ski de fond
  3. Présenter un certificat médical de non-contre indication à la pratique du sport et du ski de fond en compétition
Début:2019-09-01
Fin:2020-01-26
Lieu:

Réserver

FAQ

1. Ce stage s’adresse t’il à n’importe quelle distance de la Foulée Blanche ?

  • NON, uniquement pour le 42km skating, par soucis d’homogénéité dans le groupe.

2. Puis-je m’inscrire même si je ne suis pas de la région proche du Vercors ?

  • OUI, bien sûr, le coaching sur les 4 mois se fait à distance, par mail et téléphone principalement. J’adapterai donc votre entraînement à vos contraintes, votre planning et votre localisation (ville notamment). La seule condition est d’être présent sur les 2 stages rassemblements de la promotion les 1er,2,3 novembre 2019 et 3,4,5 janvier 2020 à Zecamp (38250 Corrençon-en-Vercors)

3. Comment savoir si mon niveau est il suffisant pour m’inscrire à ce stage ?

  • Ne pas être débutant est la seule condition par soucis d’homogénéité du groupe lors des rassemblements. Nul besoin d’être un champion néanmoins, le but étant ici de progresser et de trouver du plaisir sur une distance de 42km fin janvier.

4. Puis-je m’inscrire si je n’ai jamais participé à une course de ski de fond ?

  • OUI, à condition d’avoir un niveau intermédiaire minimum à skis et d’avoir envie de découvrir cette expérience !

5. Puis-je me rétracter une fois inscrit ?

  • NON, car le stage propose un nombre de places limitées à 10 et les inscriptions seront fermées aussitôt ce nombre atteint. Nous pouvons nous arranger en cas de force majeure qu’il faudra pouvoir justifier.

6. Pourquoi la Foulée Blanche et pas la Transjurassienne ou une autre course du genre ?

  • Mon but est de mettre en avant la course locale et celle qui me tient particulièrement à cœur. L’idée de cette promotion Foulée Blanche est de créer un groupe avec une cohésion, une émulation et une unité pour courir la même course avec la même tenue. Mais cette préparation vous servira bien évidemment au-delà de la Foulée Blanche, et est même idéale aussi pour la Transjurassienne 2 semaines plus tard! (Ou pour le marathon de Bessans 2 semaines avant!)

7. Suis-je remboursé si le stage n’a pas lieu pour manque de personnes ?

  • OUI, bien entendu.

8. Suis-je remboursé si la Foulée Blanche n’a pas lieu ?

  • NON ; Premièrement, nous aurons participé au marathon de l’Alpe d’Huez avant qui nous fera une expérience de compétition. Deuxièmement, le but de ce stage ne se résume pas à la simple participation à la course, mais bien à tout l’apprentissage durant les 4 mois.
  • Le weekend à Zecamp aura de toute façon lieu et je m’occuperai de vous faire skier et progresser techniquement sur ces deux jours. On envisagera un contenu de weekend adapté et revisité.

9. Puis-je payer en plusieurs fois ?

  • Possibilité de faire un paiement en 3x par chèque. Dans ces cas-là contactez-moi avec le lien prévu pour et dites moi que vous voulez réserver en optant pour le chèque. Envoyez moi ensuite 3 chèque de 750, 500, et 500euros (ou 650, 500 et 500 pour la formule sans nuitées) à l’ordre de ZECAMP SAS que j’encaisserai suivant cet ordre : 1er à réception, 2e au 1er novembre, 3e au 1er décembre.

10. Quand démarre mon coaching à distance ?

  • Dès la validation du nombre minimum de personnes pour le stage (6) je vous contacte par téléphone pour apprendre à vous connaître et établir dans la foulée un programme d’entraînement qui vous permettra de démarrer la préparation le plus en amont possible de la course. Cela peut aussi dépendre de vos contraintes et je m’adapterai à vous sur ce point s’il faut décaler le programme.

11. Puis-je venir qu’à un seul des deux rassemblements ?

  • En théorie NON. Les deux stages sont le socle de la préparation, pour créer un état d’esprit, apprendre à vous connaître, vous apporter les compétences des experts et vous faire progresser. Je privilégie l’aventure humaine à la préparation impersonnelle et en cela les rassemblements sont la clé de cette expérience. Mais une adaptation peut être faite en cas de force majeure évidemment.

12. Ai-je besoin d’une voiture pour me déplacer ?

  • A priori non, en novembre nous n’en auront pas besoin. Et je m’organiserai en amont pour le déplacement sur le marathon de l’Alpe d’Huez (1h30 de route) le 5 janvier avec ceux qui auront des voitures.

13. Serai-je logé en chambre individuelle ?

  • NON, l’idée est de faire des chambres partagées afin de favoriser l’échange entre les participants et amener cet esprit d’équipe qui vous emmènera beaucoup plus loin dans votre progression. En fonction du nombre (impair) ou d’aléas, il se peut cependant que certains soient en chambre individuelle.

14. Puis-je venir avec ma famille lors des rassemblements ?

  • OUI, à condition de bien me le préciser avant pour que je réserve une chambre adaptée. Le tarif par personne supplémentaire sera au prix de la pension complète de la période en cours. Les repas seront néanmoins pris séparément pour rester avec la promotion Zecamp, j’insiste une nouvelle fois sur l’état d’esprit que je veux créer au sein du groupe.

15. Quand débutent et finissent les rassemblements ?

  • Le rendez-vous pour chacun des 2 stages est fixé le vendredi à 9h00 à Zecamp. Le stage se terminera le dimanche aux alentours de 17h.

16. De quoi ai-je besoin pour ces rassemblements ?

  • Toutes ces infos vous seront transmises en amont du stage. Le matériel nécessaire sera très limité, et tout peut être adaptable de notre côté pour vous faciliter la logistique. Le logement et la nourriture sont prévus à Zecamp. On s’occupe de tout, amenez juste votre bonne humeur :-)
  • Linge de bain fourni à Zecamp
   
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