[:fr]CIRCUITS TRAINING DU LUNDI[:]

[:fr]Concept :

Se remettre en forme, s’entretenir, ou se perfectionner,
Améliorer son quotidien ou préparer un objectif sportif,
Découvrir de nouveaux exercices, varier les formes de travail,
Transpirer en équipe tout en individualisant les charges,
Bienvenue aux sessions ‘’Circuit Training’’ de Zecamp !

Robin Duvillard vous apporte conseils, technique et innovation sur la préparation physique générale.

Formule :

Créneaux d’1 heure au choix (17h-18h et 18h30-19h30), 3 à 4 lundi par mois
dates des sessions communiquées tous les 1ers de chaque mois sur le site internet
 Séances identiques le même jour. Séances nouvelles d’un lundi à l’autre.
Exercices variés axés sur le gainage, le cardio, le renforcement musculaire, la coordination et la mobilité. Pas d’exercices de musculation en charge lourde.
Les éventuelles charges seront toujours adaptables selon vos capacités.

Déroulé :
1. échauffement cardio, articulaire et musculaire
2. Circuit Training du jour
3. récupération active, retour au calme, temps d’échange, questions etc..

Niveaux :
Tous niveaux, tous âges et tous horizons, les charges adaptées à chacun permettront à tous d’effectuer la même séance complète.

Matériel Requis: baskets de salle propres!! et une serviette!

Tarifs :
1 séance = 15 euros
Réservation et paiement obligatoire ici !

S’INSCRIRE[:]
Start:2019-07-01
End:2020-12-31
Location:Les Hauts Plateaux Corrençon en Vercors


[:fr]FAQ
  • à qui s'adresse ces cours?
- à tous!
  • un niveau requis?
- peu importe votre niveau, on adaptera les exercices à votre niveau pour que chacun fasse la séance selon ses propres capacités.
  •  la séance sera t'elle très intensive?
- pas nécessairement, chacun pourra décider de sa propre intensité. Le but ici est de vous faire progresser, vous renforcer, vous donner des conseils et que vous preniez plaisir à l'activité!
  •  dois-je réserver?
- OUI! payez directement sur le site pour gagner du temps sur place.
  • combien de places?
- 8 par créneau d'une heure. Pour optimiser la place et pouvoir bien vous donner nos conseils et corrections.
  •  matériel nécessaire?
- Baskets de salle PROPRES + SERVIETTE
  •  y a t-il un vestiaire où me changer?
- Nous avons un vestiaire mixte avec une douche et des toilettes. La douche sera donc possible mais limitée au niveau logistique!
  •  Ai-je accès au bain froid après ma séance?
- OUI! à condition d'y entrer propre (douche annexe devant le bain froid) et avec son propre maillot de bain.[:]
Lieu: Les Hauts Plateaux Corrençon en Vercors