CIRCUITS TRAININGS POUR TOUS -10 juin et 17 juin

Salle de musculation

Concept :

Se remettre en forme, s’entretenir, ou se perfectionner,
Améliorer son quotidien ou préparer un objectif sportif,
Découvrir de nouveaux exercices, varier les formes de travail,
Transpirer en équipe tout en individualisant les charges,
Bienvenue aux sessions ‘’Circuit Training’’ de Zecamp !

Robin Duvillard ou Pierre-Lary Petrone vous apporteront conseils, technique et innovation sur la préparation physique générale.

Formule :

Créneaux d’1 heure au choix (17h30-18h30 et 19h-20h) , 2 lundi par mois
dates des sessions communiquées tous les 1ers de chaque mois sur le site internet
 Séances identiques le même jour. Séances nouvelles d’un lundi à l’autre.
Exercices variés axés sur le gainage, le cardio, le renforcement musculaire, la coordination et la mobilité. Pas d’exercices de musculation en charge lourde.
Les éventuelles charges seront toujours adaptables selon vos capacités.

Déroulé :
15mn échauffement articulaire et musculaire
35mn Circuit Training
10mn (et plus) récupération active, retour au calme, temps d’échange, questions etc..

Niveaux :
Tous niveaux, tous âges et tous horizons, les charges adaptées à chacun permettront à tous d’effectuer la même séance complète.

Tarifs :
1 séance = 15 euros
Réservation et paiement obligatoire ici pour les dates du 10 juin et 17 juin!

S’INSCRIRE
Début:2019-06-01 à 17:30
Fin:2019-12-31 à 00:00
Lieu:Les Hauts Plateaux Corrençon en Vercors

FAQ
  • à qui s'adresse ces cours?
- à tous!
  • un niveau requis?
- peu importe votre niveau, on adaptera les exercices à votre niveau pour que chacun fasse la séance selon ses propres capacités.
  •  la séance sera t'elle très intensive?
- pas nécessairement, chacun pourra décider de sa propre intensité. Le but ici est de vous faire progresser, vous renforcer, vous donner des conseils et que vous preniez plaisir à l'activité!
  •  dois-je réserver?
- OUI! payez directement sur le site pour gagner du temps sur place.
  • combien de places?
- 8 par créneau d'une heure. Pour optimiser la place et pouvoir bien vous donner nos conseils et corrections.
  •  matériel nécessaire?
- Baskets de salle PROPRES + SERVIETTE
  •  y a t-il un vestiaire où me changer?
- Nous avons un vestiaire mixte avec une douche et des toilettes. La douche sera donc possible mais limitée au niveau logistique!
  •  Ai-je accès au bain froid après ma séance?
- OUI! à condition d'y entrer propre (douche annexe devant le bain froid) et avec son propre maillot de bain.