Se remettre en forme, s’entretenir, ou se perfectionner,
Améliorer son quotidien ou préparer un objectif sportif,
Découvrir de nouveaux exercices, varier les formes de travail,
Transpirer en équipe tout en individualisant les charges,
Bienvenue aux sessions ‘’<strong>Circuit Training</strong>’’ de Zecamp !

Robin Duvillard vous apporte conseils, technique et innovation sur la préparation physique générale.

<strong>MAINTENANT VOUS POUVEZ ACHETER UN CREDIT 10 ou 20 SEANCES (1 ou 2 SEANCES OFFERTES) AFIN DE NE PAS PAYER A CHAQUE SEANCE (il faudra toujours s'inscrire néanmoins). VOUS TROUVEREZ LES ABONNEMENTS DANS LA PAGE NOS OFFRES EN DESSOUS DES STAGES & ACTIVITES</strong>

<strong>Formule :</strong>

<strong>Créneaux d’1 heure au choix</strong> (17h-18h et 18h30-19h30), chaque lundi
dates des sessions communiquées tous les 1^ers de chaque mois sur le site internet
<strong> Séances identiques le même jour</strong>. Séances nouvelles d'un lundi à l'autre.
<strong>Exercices variés</strong> axés sur le <strong>gainage</strong>, le <strong>cardio</strong>, le <strong>renforcement musculaire</strong>, la <strong>coordination</strong> et la <strong>mobilité</strong>. <em>Pas d’exercices de musculation en charge lourde.</em>
Les éventuelles <strong>charges seront toujours adaptables selon vos capacités.</strong>

<strong>Déroulé :</strong>
1. échauffement cardio, articulaire et musculaire
2. Circuit Training du jour
3. récupération active, retour au calme, temps d’échange, questions etc..

<strong>Niveaux :</strong>
Tous niveaux, tous âges et tous horizons, les charges adaptées à chacun permettront à tous d’effectuer la même séance complète.

<strong>Matériel Requis</strong>: baskets de salle propres!! et une serviette!

<strong>Tarifs : </strong>
1 séance = 15 euros
Réservation et paiement obligatoire ici <strong>!</strong>