ZE SKICAMP (stage perfectionnement ski de fond adultes) / 16-18 DECEMBRE 2022

Progresser techniquement, Développer de nouvelles aptitudes physiques, Renforcer ses qualités physiques existantes, Apprivoiser les bases méthodologiques de l’entraînement, Progresser sur le fartage, C’est le menu d’un stage SKICAMP avec Robin Duvillard !

Robin vous accompagne au travers de ce SKI-CAMP de 2 jours et 1/2, avec des séances de ski en skating, du travail technique vidéo, des petits ateliers de renforcement musculaire variés, des interventions sur l’entraînement, sur le fartage, etc.. Un programme bien rempli du matin jusqu’au soir assurément !

Le tout de manière individualisée, dans la bonne humeur et le partage!

 2 FORMULES:

“Tout inclus” ou “Sans hébergement” (sans nuitée + petit déjeuner, tout le reste est compris dedans).

Notez bien que les soirées sont occupées par des interventions jusqu’à parfois 22h, et que les matinées débutent parfois avant le petit déjeuner avec des réveils musculaires ou travail de voûte plantaire ou atelier de respiration.. donc l’hébergement sera plus confortable pour vous au niveau temps passé en trajet!

CRITÈRES D’ACCÈS AU STAGE:

– Être un skieur initié en skating, capable de parcourir 30km sur une matinée (sortie de 2h30)

– Avoir son propre matériel de skating

– Avoir plus de 18 ans (ou avoir plus de 16 ans et être accompagné d’un adulte faisant le stage également)

– Avoir un certificat médical de non contre-indication à la pratique du ski de fond (ou une licence de ski)

– Avoir envie de se perfectionner et de découvrir le ski de fond autrement!

TARIFS

  • 420 € en formule tout compris
  • 340 € en formule “Sans Hébergement”

Comprenant:

  • 5 demi-journées d’entraînement
  • Les petits ateliers satellites
  • Les interventions explicatives sur l’entraînement
  • La démo fartage
  • Les forfaits
  • Les repas (sauf petits déjeuners pour la formule “sans hébergement”)
  • Les deux nuitées (sauf pour la formule “sans hébergement”)

NOMBRE DE PLACES:

  • 10 Places !
  • Stage validé à partir de 5 personnes, remboursement intégral des participants si nombre minimal non atteint

 

IDEE DE PROGRAMME DU STAGE:

Jour 1:

rendez-vous à 9h à ZECAMP. Installation dans les chambres

9h30-12h: séance de ski, exercices individuels de progression technique

12h30-13h30 : repas

14h30-16h00 séance ski courte

16h30-18h: séance de gainage & étirements à Zecamp.

18h30-19h30: vidéo collective de débrief technique à Zecamp

19h30-20h30: repas

20h30-21h30: Intervention sur l’entraînement

Jour 2:

8h-9h: petit déjeuner

9h-12h: sortie longue à ski

12h30-13h30 : repas

débrief technique vidéo

15h: séance d’appuis en salle

16h-17h30: Sortie ski ludique et technique (Robin)

18h-19h intervention fartage

19h30-20h30: repas

soirée: échanges ouverts autour du ski

Jour 3:

9h-12h: matinée challenge sportif, avec ateliers techniques, des kms de ski plaisir et une petite course en relais pour une matinée plus fun !

12h30-13h30: repas

13h30-14h Bilan et fin du stage!

MATERIEL A PREVOIR:

  • Habits en quantité et qualité pour toutes les météos.
  • Habits de rechange (2 séances par jour)
  • Baskets de salle propres
  • Tenue pour sport en salle (short/t-shirt, ou legging/t-shirt)
  • Boisson d’effort
  •  Votre forfait saison si vous l’avez, sinon le forfait est compris dans le prix du stage
  • Votre matériel de ski
  • Maillot de bain… on sait jamais!!
  • Votre bonne humeur
Début:16/12 2022 à 09:00
Fin:18/12 2022 à 14:00
Lieu:Zecamp

Réserver

F.A.Q.

  1. Puis-je venir si je débute en ski ?
  • Non, les critères sont notés dans la description du stage. Etre capable de skier 20-30km en une matinée est un critère.
  1. Puis-je venir accompagné de mon conjoint(e) ou de ma famille ?
  • Oui, mais il y aura un surcoût d’hôtellerie et de restauration. Prévenir Robin par email via le site afin qu’il puisse bloquer les chambres en conséquences et vous établir le prix.
  1. Puis-je participer au stage si je n'ai pas de matériel ?
  • La location des skiroues est comprises dans le stage oui. Le reste vous devez avoir votre matériel (perso ou location). On peut vous y aider si besoin mais prévenez-nous;
  1. S'il n'y a pas le nombre minimum de participants, le stage est-il annulé ?
  • Oui.
  1. Suis-je dans ce cas remboursé intégralement ?
  • Oui.
  1. Si j’ai impossibilité de venir à cause de restrictions gouvernementales (confinement, changement de région interdit etc..), suis-je remboursé ?
  • Nous devrions néanmoins le savoir en amont.
  1. Quand la décision est elle prise quant au maintien du stage ?
  • 15 jours avant au plus tard. Mais à l’inverse, dès que le stage est confirmé si le nombre de participants est suffisant, vous serez immédiatement prévenus.
  1. Est-il possible de loger en chambre individuelle ?
  • Normalement non, nous privilégions toujours la cohésion de groupe et l'aventure humaine sur nos stages, afin de favoriser les échanges, rendre le groupe dynamique et avoir une ambiance plus sympa.
  • Si c'est une demande légitime (raisons personnelles mises en avant), nous pourrons essayer d'y répondre dans la mesure des disponibilités de l'hôtel à ces dates-là. Cela entraînera un surcoût de 60 € par nuit.
  • Il se peut néanmoins que la répartition hommes/femmes nous obligent à avoir une personne seule dans sa chambre, dans ce cas, il n'y aura évidemment pas de surcoût.
  1. Y a-t-il des serviettes de bain dans les chambres ?
  • Oui, tout le confort d’un hôtel 3*** vous attend
  1. Y a t-il des bouilloires dans les chambres?
  • Non, mais les tisanes et thés seront en libre accès au salon durant tout votre stage
  1. Puis-je venir la veille loger à Zecamp?
  • Oui, nous faisons dans ce cas un tarif spécial pour le dîner + nuit + petit déjeuner. Dans la limite des places disponibles ce jour là à l’hôtel évidemment, donc si vous êtes intéressés, merci d’envoyer à l’avance un message à Robin à :  bookings@zecamp.fr  il vous dira comment procéder
  1. Puis-je rester loger à Zecamp le soir après le stage?
  • Oui, idem que pour le point précédent. Cela dépendra également des réservations déjà existantes pour ce jour là sur nos chambres.
Lieu: Zecamp