STAGE SKI DE FOND SPECIAL JEUNES 14-17ans

Tu as entre 14 et 17 ans?  Tu fais du ski de fond en club et tu pratiques le skiroue en classique et en skate?

Robin Duvillard te propose des séances sportives sur 2 jours à Zecamp ! Formules possibles avec ou sans hébergement.

Au programme: des séances techniques et physiques, sur les skis et en salle de sport, un débrief technique vidéo, des explications sur l’entraînement,  et un groupe de skieurs de ton âge avec qui partager l’expérience !

Tenté ?

Inscris-toi au rollerski camp spécial U15 et rejoins-nous à Zecamp du mardi 1 au 2 novembre prochain !

Pré-requis:

• Être licencié en club de ski de fond ou biathlon
• Avoir l’âge requis (14 à 17 ans)
• Pratiquer le ski en skate ET en classique
• Avoir son propre matériel de skiroue
• Être en forme (ne pas être blessé du moins)

Nombre de places disponibles:      

• 8 seulement !

Programme (un exemple, cela pourra bouger, selon météo, niveaux et besoins du groupe)

• Rendez-vous à 9h à Zecamp le mardi 1 novembre
  
• Séances matin et après midi sur les 2 jours (4 au total) + des ateliers ( appuis / vidéos / explications de l’entraînement)
• Fin du stage le mercredi 2 novembre en fin d’après-midi (16h30)
• Alternance de séances en ski classique et skating et en salle de sport
• Travail technique à ski (séances de vidéo le soir), séances variées d’endurance, travail d’appuis, séances de gainage et de renforcement musculaire (placements sans charges lourdes), et une séance d’intensité ludique.

Tarifs:

• 210 euros en Pension complète avec hébergement à Zecamp
• 170 euros sans hébergement mais avec restauration midi/soir (formule pour les locaux du Vercors)

Logement:

• Les jeunes seront entre eux, en chambres de 2 à 4 à l’hôtel Zecamp. Chambres non mixtes. Présence de Robin à l’hôtel H24 pour la surveillance.
• Possibilité de venir avec ses parents ou un accompagnant. Selon dispos de l’hôtel (demandez à Robin par ”contact” via le site)

Matériel nécessaire:

• Matériel complet de skiroue Classique et Skate
• Baskets de salle propre (semelle lisse)
• Baskets de trail pour courir en chemin (au cas où)
• Porte gourde + gourde
• Tenues de sport pour 4 séances et pour différentes météos !