Concept :
Se remettre en forme, s’entretenir, ou se perfectionner,
Améliorer son quotidien ou préparer un objectif sportif,
Découvrir de nouveaux exercices, varier les formes de travail,
Transpirer en équipe tout en individualisant les charges,
Bienvenue aux sessions ‘’Circuit Training’’ de Zecamp !
Robin Duvillard vous apportera conseils, corrections techniques et innovation sur la préparation physique générale.
Formule :
Créneaux d’1 heure au choix (17h-18h et 18h30-19h30) , plusieurs lundi par mois
dates des sessions communiquées tous les 1ers de chaque mois sur le site internet
Séances identiques le même jour. Séances nouvelles d’un lundi à l’autre.
Exercices variés axés sur le gainage, le cardio, le renforcement musculaire, la coordination et la mobilité. Pas d’exercices de musculation en charge lourde.
Les éventuelles charges seront toujours adaptables selon vos capacités.
Déroulé :
15mn échauffement articulaire et musculaire
35mn Circuit Training
10mn (et plus) récupération active, retour au calme, temps d’échange, questions etc..
Niveaux :
Tous niveaux, tous âges et tous horizons, les charges adaptées à chacun permettront à tous d’effectuer la même séance complète.
Tarifs :
1 séance = 15 euros
Réservation et paiement obligatoire ici